寝違え

寝違えによる首の痛み、無理に動かしていませんか？

朝起きたら首が痛くて動かせない…。そんな辛い「寝違え」、経験したことはありませんか？

「朝、起き上がろうとしたら首が痛い！」「右を向こうとすると首に激痛が走る…」
「車を運転するときに後ろを振り向けない…」

寝違えって、本当につらいですよね。普段なら何気なくできる首を動かすという動作が、痛みのせいで思うようにできなくなってしまいます。仕事や家事にも支障が出てしまい、「早く何とかしたい！」と思う方も多いのではないでしょうか？

では、寝違えになってしまったら、どうすればいいのでしょうか？

寝違えになってしまったら？

まず知っておいていただきたいのは、寝違えになった後に痛いからといってむやみに首を揉んだり無理にストレッチをしたりするのは避けた方がよい場合があるということです。

寝違えは、睡眠中の姿勢や首への負担などをきっかけに、首周辺の筋肉や関節などに痛みが生じた状態です。症状によっては炎症を伴っていることもあるため、まずは今のお身体の状態をしっかりと確認することが大切です。

丁寧な問診とカウンセリングで寝違えの状態を確認

では、フロンティア整骨院・鍼灸院グループでは、寝違えに対してどのような施術を行っているのでしょうか？

まず大切にしているのが問診とカウンセリングです。
「いつから痛くなったのか？」「朝起きたときに痛かったのか？」「どちらに首を動かすと痛いのか？」「上を向くと痛いのか、それとも横を向くと痛いのか？」。
このようなことを詳しくお伺いし、首の動きや筋肉の状態や周囲の関節の動きなどを確認していきます。

実は、同じ寝違えでも痛みが出ている場所や原因など身体の状態は人それぞれ違います。

だからこそ、ただ痛い場所を揉むのではなくどこに負担がかかっているのか？どの部分にアプローチする必要があるのか？を見極めることが重要なんです。

痛みが強い時期は炎症や症状に配慮した施術を

症状が強く炎症が疑われる場合には、無理に患部を刺激せず必要に応じて冷却などの処置を行います。
痛みが強い時期に痛めている部分を直接揉んだり、無理に首を動かしたりするとかえって症状が悪化してしまう可能性もあります。

そのため症状に応じて首そのものではなく、関連する肩や背中の筋肉の緊張・周囲の関節の動きに着目して整体を行うこともあります。また、必要に応じてハイボルテージ電気などを用い痛みの軽減を目指していきます。

もちろん、すべての方に同じ施術を行うわけではありません。痛みの程度や炎症の有無、お身体の状態に合わせて施術内容を判断していきます。

痛みが落ち着いたら首の動きを取り戻すための施術へ

では、痛みが落ち着いてきたらどうするのでしょうか？

次の段階では、首周辺の筋肉の緊張を和らげ関節本来の動きを取り戻していくことを目指します。

具体的には、手技療法やストレッチ・整体・鍼灸施術などをお身体の状態に合わせて組み合わせていきます。

ただ痛みを和らげるだけでなく、首の動きや肩・背中との連動性なども確認しながら日常生活で首を動かしやすい状態を目指して施術を進めていきます。

一人ひとりの寝違えの症状に合わせた施術をご提案

ここまで読んでいただくと分かるように、寝違えといっても全員が同じ原因で痛めているわけではありません。

普段の姿勢や仕事での身体の使い方、首や肩周辺の筋肉の状態などによって必要なアプローチは変わってきます。

だからこそ、フロンティア整骨院・鍼灸院グループでは一人ひとりのお身体の状態をしっかりと確認し、その方に合った施術をご提案することを大切にしています。

寝違えによるつらい首の痛みはお気軽にご相談ください

「首が痛くて振り向けない…」「寝違えを早く何とかしたい…」「首を動かすのが怖い…」。

このようなお悩みがある方は無理に動かしたりご自身で強く揉んだりせず、まずはお気軽にご相談ください。

つらい寝違えのお悩みを少しでも軽減できるよう、お身体の状態に合わせてサポートいたします。